Nefes Teknikleri Eğitimi, katılımcıların zihinsel ve bedensel açıdan farkındalıklarını arttırmak için hazırlanan online eğitim programıdır. Nefes Teknikleri Eğitimi sayesinde katılımcılar nefes egzersizi yapmayı öğrenirler. Nefes tekniklerini öğrenmek ve uygulamak, psikolojik sorunlarla başa çıkma konusunda oldukça önemlidir. Nefes Teknikleri Eğitimi sayesinde katılımcılar, doğru nefes alma yöntemleri hakkında uzman hale gelmektedir.
Nefes Teknikleri Eğitimi Nedir?
Nefes Teknikleri Eğitimi, katılımcılara doğru nefes alma tekniklerinin öğretildiği bir online eğitim programıdır. Nefes Teknikleri Eğitimi, yanlış nefes almanın insan bedenine ve psikolojik sağlığına olan etkisini kapsamaktadır.
Nefes egzersizi aletlerine gerek duymadan doğru nefes alma yöntemleri anlatılmaktadır.
Nefes Teknikleri Eğitimi kapsamında öğretilecek olan yöntemlerin insan psikolojisine olan faydaları birçok bilimsel araştırma tarafından kanıtlanmıştır. Nefes Teknikleri Eğitimi sayesinde katılımcılar, zihin ve beden farkındalığı hakkında donanımlı hale gelecektir. Nefes Teknikleri Eğitimi, kişilerin beden farkındalıklarının artmasını sağlamaktadır.
Bu eğitime katılarak şunları öğreneceksiniz:
• Nefes tekniklerinin ne olduğunu,
• Nefes tekniklerinin ne işe yaradığını,
• Nefes egzersizi ve çalışmalarının ne zaman uygulanması gerektiğini,
• Doğru nefes alma tekniklerinin insan sağlığı üzerindeki etkisini,
• Zihin ve beden farkındalığının nasıl arttırılacağını,
• Nefes tekniklerinin nasıl uygulanması gerektiğini.
Nefes Teknikleri Eğitimi'ne şu kişiler katılabilir:
• Solunum hastalığı tanısı alanlar,
• Nefes darlığı çekenler,
• Psikologlar,
• Psikiyatristler,
• Psikolojik danışmanlar,
• Yaşam koçları,
• Stresle başa çıkmakta zorlananlar,
• Pilates eğitmenleri,
• Yoga eğitmenleri,
• Hamileler,
• Odaklanma problemi yaşayanlar,
• Hiperaktivite tanısı konan kişiler,
• Sporcular,
• Sahne ve ses sanatçıları,
• Meditasyona ilgi duyanlar,
• Doğru nefes alma tekniklerini öğrenmek isteyen herkes.
Nefes Koçluğu Eğitim içeriği,
Koçluk nedir?
Koçun sahip olması gereken özellikler neler?
Koç duruşu nedemek?
GROW Model nedir?
Smart nasıl uygulanır?
Koçlukta iletişim becerileri neler?
Koçluğun önkabulleri, prensipleri
Koçluk seanslarında kullanılan araçlar neler?
Güçlü gözlemler nasıl olur?
Temel yetkinlikler neler?
Solunum sistemi nasıl çalışır?
Solunum devri nasıl olur?
Burun nefesinin önemi,
Gırtlak, akciğer, Bronşlar,
Diyafram kullanımı nasıl olmalı,
Doğru nefesin insan sağlığı üzerindeki etkileri
Doğru nefes nedemek?
Nefesimiz bize ne anlatır? Nefes analizi
Medula, Beyin dalgaları
Nefes teknikleri
Diyafram nefesi
40 nefes
60 nefes
Dönüşümlü burun nefesi
3-3-1 nefesi
Stres için uygulanan nefes
Olumlama nefesi
Zihin performans arttırıcı nefes
Duygu yönetim nefesi
Sufi nefes
Endişe kaygı nefesi
CP ÖLÇÜMÜ
CP Süresini arttırmak için kullanılan teknikler
Diyafram kasını güçlendirici teknikler
4 tur nefes
Uyku oncesi nefes
4-7-8 nefesi
Birlik bilinci nefesi,
Shitali nefesi
Körük nefesi
Burun açma nefesi
Ateş nefesi
Aslan nefesi
Kahkaha nefesi
Sakarya Üniversitesi Sürekli Eğitim Uygulama ve Araştırma Merkezi eğitimlerini başarıyla tamamlayan kursiyerler eğitim bitiş tarihinden 1 hafta sonra sertifikalarını turkiye.gov.tr (e-Devlet kapısı) sistemine girdiklerinde görebilmekte ve sertifikalarını e-devlet sistemi üzerinden sorgulayabilmektedir.
Aşağıdaki butona tıklayarak sertifikanızı sorgulayabilirsiniz.
Haziran 2021'den itibaren sertifikalarımızın %95'i basılı olarak değil dijital olarak gönderilmektedir. Adaylarımız turkiye.gov.tr sistemine girip sertifikalarını karekodlu olarak bilgisayarına indirebilmekte ya da yazıcılarından çıktı alabilmektedirler.
Bu sertifikalar için tüm onaylar verilmiş olup, tekrardan başkaca bir onaya ihtiyaç duyulmamaktadır.
Sınav tarihleri "aday işlemleri panelinden" görüntülenebilmektedir. Aşağıdaki butona tıkladıktan sonra kullanıcı adı ve şifrenizle giriş yapabilirsiniz.
Aday İşlemleri Paneli'nde karşınıza açılacak olan ilk sayfada sınav tarihinizi görebilirsiniz.
Belirtilen sınav tarihi aralığında sınava 3 kez giriş yapma hakkı bulunmaktadır. Belirtilen tarih aralığında istenilen gün ve saatte sınava, eğitim portalında Sınav bölümünden giriş yapılabilmektedir.
Sınav uzaktan sınav yöntemiyle çoktan seçmeli (test) olarak yapılmaktadır. Sınav yaklaşık 20 soru 30 dakika sürmektedir. Sınavdan en az 50 puan alınması durumunda başarılı olup, tekrar sınava giriş yapılmasına gerek bulunmamaktadır.
