Bu program, katılımcılara derin bir solunum anlayışı kazandırırken aynı zamanda farklı nefes tekniklerini öğrenme ve uygulama fırsatı sunar. Nefesin beden, zihin ve duygular üzerindeki etkilerini keşfetmek ve bu teknikleri kişisel gelişimde, stres yönetiminde ya da sağlık alanında kullanmak isteyen herkes için büyük bir fırsat sunuyor.
Türüne Göre Sunulacak Dersler
7 asenkron (videolu) Ders
Solunumun Önemi ve Çalışma Şekli: Solunumun vücut üzerindeki etkileri, solunum sistemi organları ve işleyişi üzerine detaylı bir anlayış sunulacak.
Vagus Siniri ve Solunumdaki Önemi: Vagus sinirinin solunum üzerindeki etkileri ve vücutta nasıl bir rol oynadığına dair derinlemesine inceleme.
Diyafram Kası ve Fonksiyonu: Solunumda kritik bir role sahip olan diyafram kasının işlevleri, nefes alma sürecindeki etkisi.
Beyin Katmanları ve Solunum İlişkisi: Solunumla beyin arasındaki ilişki, duyguların, düşüncelerin ve solunumun etkileşimi üzerine bir bakış açısı.
Omurga ve Solunum: Omurganın solunum üzerindeki etkileri, doğru duruşun solunum verimliliği üzerindeki rolü.
Duygular ile Nefesin İlişkisi: Stres, kaygı, rahatlama gibi duyguların nasıl nefes üzerinde bir etkisi olduğu ve bunun tersi.
Otonom Sinir Sistemi ve Solunum: Otonom sinir sistemi ile solunum arasındaki ilişki, otomatik sinir sisteminin nefes üzerindeki etkileri.
Burun ve Ağız Nefesinin Etkileri: Burun nefesinin sağlık üzerindeki faydaları ve ağız nefesinin olumsuz etkileri üzerine odaklanma.
Farklı Nefes Teknikleri: Okyanus nefesi, çakra nefesi, voo nefesi, hah nefesi, rahatlatıcı nefes, gündoğumu nefesi ve organ nefesi gibi çeşitli nefes tekniklerinin uygulanması, etkileri ve yöntemleri üzerine detaylı çalışmalar.
Solunumun önemi ve solunum sisteminin çalışma şekli,
Vagus sinirinin salonumdaki önemi,
Diyafram Kası,
Beyin katmanları ve solunumla ilişkisi,
Omurga,
Duygular ile nefesin ilişkisi,
Otonom sinir sistemi
Burun nefesinin yararları ve ağız nefesinin zararları
Okyanus Nefesi
Çakra Nefesi
Voo Nefesi
Hah Nefesi
Rahatlatıcı Nefes
Gündoğumu Nefesi
Organ Nefesi
ÖNEMLİ! Eğitime isteyen herkes başvurabilir ancak bu eğitime başvuru yapacak kişilerin "Temel Seviye Nefes Eğitimi" alması önerilir.
-
Sağlık ve Refah Uzmanları: Yoga eğitmenleri, terapistler, psikologlar, doktorlar ve diğer sağlık profesyonelleri, bu teknikleri kendi uygulama ve danışmanlık çalışmalarına entegre etmek isteyebilirler.
-
Kişisel Gelişim ve Yoga Pratikçileri: Kendi kişisel gelişimlerini derinleştirmek, yoga ve meditasyon pratiğiyle birlikte nefes çalışmalarını keşfetmek isteyenler.
-
Stres Yönetimi ve Zihinsel Sağlık İlgilileri: Stres yönetimi, kaygı kontrolü, rahatlama teknikleri arayanlar bu tür bir programa ilgi gösterebilir.
-
Sağlık Problemleri ile İlgilenenler: Solunumla ilgili sağlık sorunları olanlar veya bu sorunları önlemek isteyenler.
-
Sporcular ve Performans Sanatçıları: Nefesin performans ve dayanıklılık üzerindeki etkilerini keşfetmek isteyen sporcular, dansçılar veya diğer performans sanatçıları.

Sakarya Üniversitesi Sürekli Eğitim Uygulama ve Araştırma Merkezi eğitimlerini başarıyla tamamlayan kursiyerler eğitim bitiş tarihinden 1 hafta sonra sertifikalarını turkiye.gov.tr (e-Devlet kapısı) sistemine girdiklerinde görebilmekte ve sertifikalarını e-devlet sistemi üzerinden sorgulayabilmektedir.
Aşağıdaki butona tıklayarak sertifikanızı sorgulayabilirsiniz.

Haziran 2021'den itibaren sertifikalarımızın %95'i basılı olarak değil dijital olarak gönderilmektedir. Adaylarımız turkiye.gov.tr sistemine girip sertifikalarını karekodlu olarak bilgisayarına indirebilmekte ya da yazıcılarından çıktı alabilmektedirler.
Bu sertifikalar için tüm onaylar verilmiş olup, tekrardan başkaca bir onaya ihtiyaç duyulmamaktadır.